Conçu pour vous
Tous les cours sont accessibles et proposés avec des ajustements afin que chacun puisse évoluer en confiance.
Il n’est pas nécessaire d’être souple pour pratiquer le yoga, ni déjà fort pour faire du Pilates. On vient comme on est.
Chaque séance est pensée pour s’adapter à votre énergie et à vos besoins :
ralentir, relâcher les tensions, renforcer en profondeur ou retrouver une posture plus stable.
Ici, on ne vient pas performer.
On vient se déposer, se renforcer avec intelligence et avancer à son rythme.
Vous pouvez également choisir parmi différentes formules afin de trouver celle qui correspond le mieux à votre réalité.
✨Cours de Hatha
Le Hatha propose une pratique plus lente, ancrée et consciente.
C’est un cours de base dans lequel nous explorons les postures (asanas) et la respiration (pranayama) avec attention et précision. L’accent est mis sur la qualité du mouvement : comment entrer dans une posture avec stabilité, la maintenir avec engagement et justesse, puis en sortir avec contrôle et douceur.
Les postures sont généralement tenues plusieurs respirations afin de permettre au corps d’intégrer l’alignement, de développer une force stable et d’approfondir la présence.
Des adaptations et variations sont proposées pour que chacun puisse évoluer selon son niveau, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Au-delà du tapis, cette pratique invite à développer une meilleure écoute de soi, une posture plus consciente au quotidien et une relation plus harmonieuse avec son corps.
Un espace pour ralentir, ressentir et affiner sa compréhension du corps.
✨ Pilates – Niveau débutant
Un cours pour poser des bases solides et apprendre à bouger avec précision et conscience.
On y travaille la respiration, l’activation des muscles profonds et la stabilité du centre (core), afin de développer une force durable et une meilleure posture au quotidien. Les exercices sont expliqués étape par étape, avec des ajustements proposés pour que chacun puisse évoluer en confiance, même sans expérience préalable.
L’objectif n’est pas d’aller vite, mais de comprendre le mouvement et de construire des fondations stables.
Le Pilates se construit dans la régularité.
C’est pourquoi le bloc de 5 cours est idéal pour ressentir une progression réelle et intégrer pleinement les bases d’une semaine à l’autre.
✨ Cours privés – Yoga & Pilates
Les cours privés offrent un accompagnement entièrement personnalisé, adapté à vos besoins, à votre rythme et à vos objectifs.
Que ce soit pour approfondir votre pratique, soulager des tensions spécifiques, renforcer certaines zones du corps, améliorer votre posture ou reprendre en douceur après une pause, chaque séance est conçue spécialement pour vous.
Le cours peut être individuel ou partagé en petit groupe (amis, famille, collègues), à domicile ou dans une salle selon vos préférences.
En privé, nous prenons le temps.
Le temps d’expliquer, d’ajuster, de corriger avec précision et de bâtir une progression qui vous correspond vraiment.
C’est un espace privilégié pour évoluer en confiance, avec une attention complète et bienveillante.
✨Cours de Yoga Pilates
Le Yoga Pilates unit la fluidité et la présence du yoga à la précision et au renforcement profond du Pilates.
À travers des enchaînements inspirés du yoga, nous intégrons un travail conscient de respiration, de stabilité et d’activation des muscles profonds. Le centre (core) est sollicité avec intelligence, dans un gainage progressif et respectueux du corps.
Cette approche permet de développer une force durable, un meilleur équilibre et une posture plus stable au quotidien, tout en conservant la souplesse et la qualité de mouvement propres au yoga.
C’est une pratique harmonieuse qui relie ancrage, contrôle et fluidité.
Un cours accessible, complet et profondément ressourçant.
✨Yoga Élan du cœur
Yoga Élan du Cœur – Cours offert & cercle de générosité
Un mercredi par mois à 18h30
Je propose un cours de yoga gratuit, ouvert à tous, dans un esprit de partage et de bienveillance.
Ceux qui souhaitent poursuivre l’élan du cœur sont invités – s’ils le peuvent et le veulent – à offrir une heure de leur temps (ou un geste de soutien) à quelqu’un d’autre dans leur entourage, leur communauté ou leur voisinage.
Pas d’argent en échange, mais une circulation d’énergie, d’attention et de solidarité.
Un petit geste pour soi… qui rayonne autour de soi.
✨Formules disponibles
✨ Pour vous accompagner dans la durée, plusieurs formules d’abonnement sont proposées pour le yoga, le Pilates ou les cours combinés.
Vous pouvez choisir des blocs de cours ou des carnets, selon votre rythme et vos disponibilités.
En plus d’être avantageuses financièrement, ces formules permettent de s’engager envers soi-même.
Le fait de réserver plusieurs séances à l’avance crée un rendez-vous régulier, une continuité, et favorise la progression.
On le sait… la motivation fluctue parfois.
Mais lorsqu’un bloc est déjà réservé, il devient plus facile de se présenter, de dérouler son tapis — et de se rappeler, après chaque séance, à quel point cela fait du bien.
Choisir une formule, c’est choisir de prendre soin de soi avec constance.